Lästige Pfunde loswerden und dennoch genussvoll essen – ein Traum vieler Frauen und Männer. Doch es braucht nicht viel, um diesen Traum wahr werden zu lassen. Mit der richtigen Ernährung und einem gesunden Maß an körperlicher Aktivität tun Sie viel für die schlanke Linie.
Diäten sind der falsche Weg, darin sind sich Ernährungswissenschaftler einig. Diäten gefährden unnötig die Gesundheit und führen meist zum gefürchteten Jo-Jo-Effekt.

Im Ratgeber "Gesund abnehmen – So schaffen Sie es" erklärt Ihnen Diplom-Ernährungswissenschaftler Dr. Helmut Oberritter von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE), wie Sie ohne aufwändige Diäten abspecken und Ihr Wohlfühlgewicht halten. Lesen Sie, wie Sie gesund und zugleich lecker essen können ohne auf etwas verzichten zu müssen. Es kommt dabei nicht auf Verzicht und harte Disziplin an, sondern auf die richtige Auswahl und Zubereitung der Lebensmittel. Kombiniert mit Bewegung erreichen Sie ein neues Niveau von Lebensqualität.

Ein 10-Schritte-Programm hilft Ihnen, eine gesunde und abwechslungsreiche Lebensweise in die Tat umzusetzen. Lernen Sie leckere Rezepte kennen, finden Sie Geschmack an der Bewegung und spüren Sie, wie sich Ihr Wohlbefinden steigert. Starten Sie durch!

Mit vielen anschaulichen Abbildungen, praktischem Wochenplan zum Abnehmen, Gewichtstabelle und Ernährungsprotokoll.

Helmut Oberritter

Gesund abnehmen
So schaffen Sie esMedizinWissen

280 S., 159 farb. Abb., 23 farb. Tab., kartoniert

EUR 19,80

S. Hirzel Verlag